Няма достатъчно доказателства в подкрепа на твърдението, че добавките с омега-3 могат да подобрят контрола на кръвната глюкоза.
Научните изследвания показват противоречиви резултати / My Collage
Без внимателно лечение диабетът може да доведе до сериозни усложнения, засягащи очите, бъбреците, сърцето и нервите. Поради сериозния и хроничен характер на диабета учените са започнали да изследват потенциалната роля на хранителни добавки, като омега-3 мастни киселини, за предотвратяване на заболяването. Въпреки значителните научни изследвания обаче резултатите относно въздействието на омега-3 добавките върху нивата на кръвната захар остават противоречиви, пише verywellhealth.com. По-конкретно, докато някои проучвания показват, че омега-3 добавките понижават нивата на кръвната захар, други съобщават за слаб или никакъв ефект.
Какво показват научните изследвания?
Пример за това е проучването от 2024 г., публикувано в Current Nutrition Reports. В това проучване са разгледани 30 рандомизирани контролирани проучвания, включващи предимно възрастни с една от трите форми на диабет: диабет тип 2, диабет тип 1 или гестационен диабет. Участниците са получавали омега-3 добавки от различни видове и дози в продължение на шест седмици до 12 месеца.
Проучването установява, че при някои участници се наблюдава намаляване на нивата на кръвната глюкоза на гладно при прием на омега-3 добавки, докато при други не се наблюдава промяна.
- Изследователите отбелязват, че следните фактори могат да обяснят подобни разлики в резултатите от изпитванията:
- Брой участници във всяко изпитване
- Продължителност на изпитването
- Възраст на участниците и по-специално от колко време имат диабет
- Дозировка на добавката омега-3
Други примери за проучвания
В проучването от 2022 г. са разгледани 30 рандомизирани контролирани проучвания, включващи лица с и без диабет. Резултатите показват, че приемът на добавки с омега-3 води до значително намаляване на нивата на кръвната захар на гладно.
В проучването от 2020 г. са разгледани 12 рандомизирани контролирани проучвания, включващи малко над 800 възрастни с диабет тип 2. Резултатите показват, че добавките с омега-3 не оказват влияние върху нивата на кръвната захар.
В проучването от 2019 г. са разгледани 83 рандомизирани контролирани проучвания, включващи повече от 120 000 души със и без диабет. Средният период на проучванията е продължил почти три години. Резултатите показват, че увеличаването на приема на омега-3, независимо дали под формата на хранителни добавки или храни (риба или растения), има минимален или никакъв ефект върху нивата на кръвната глюкоза.
Трябва ли да приемам добавки с омега-3?
Като цяло няма достатъчно доказателства в подкрепа на твърдението, че добавките омега-3 могат да подобрят контрола на кръвната глюкоза. По-специално, Американската диабетна асоциация (АДА) не препоръчва последователно приемането на омега-3 добавки за хора с диабет.
Има обаче някои доказателства, че добавките с омега-3 могат да подобрят сърдечносъдовото здраве при хора с диабет и рискови фактори за сърдечни заболявания, като например висок холестерол.
Сьомгата е популярен източник на омега-3, но диетолозите препоръчват 5 други неочаквани храни, които имат повече омега-3 от тази риба.
