Въпреки че кафето има много ползи за здравето, не е препоръчително да консумирате тази напитка на празен стомах, тъй като това може да доведе до определени здравословни проблеми.
Консумацията на прекомерни количества кофеин може да доведе до чувство на тревожност / снимка: pixabay.com
Кафето е една от най-популярните напитки в света, която има редица ползи за здравето. Много хора могат спокойно да пият кафе на празен стомах, но при други то може да предизвика стомашно-чревен дискомфорт и други симптоми, пише verywellhealth.
Изданието решава да разкаже какви здравословни проблеми могат да възникнат, ако започнете деня само с кафе за закуска:
1. Повишена киселинност на стомаха и риск от киселини
По-специално, Nutrients отбелязва, че кафето е киселинна напитка и пиенето му на празен стомах може да доведе до увеличаване на производството на стомашни киселини. Вследствие на това излишната стомашна киселина може да раздразни стомашната лигавица и да причини киселини.
2. Кофеинът се абсорбира по-бързо
Кофеинът е естествен стимулант и може да предизвика чувство на тревожност или нервност. Пиенето на кафе на празен стомах може да накара организма да абсорбира кофеина по-бързо, докато пиенето му с храна може да забави абсорбцията на кофеина и да намали риска от странични ефекти.
Консумацията на прекомерни количества кофеин може да доведе до безпокойство, учестено сърцебиене и тревожност. Според статия в Springer Nature Link той може да причини и главоболие и повишено кръвно налягане.
3. Храносмилателни проблеми
Според Planta Medica някои хора могат да изпитат храносмилателни проблеми, когато пият кафе на празен стомах. Тези симптоми включват подуване на корема, спазми, гадене, киселини или диария.
Хората със синдром на раздразнените черва могат да изпитат стомашно-чревен дискомфорт или диария след пиене на кафе.
4. Хормонални промени
Както се обяснява в „Биопсихосоциални науки и медицина“, кофеинът в кафето стимулира производството на кортизол, обикновено наричан хормон на стреса.
Кортизолът регулира обмяната на веществата и кръвното налягане. Поради повишените нива на кортизол могат да се появят тревожност, раздразнителност и вероятни проблеми със съня.
Освен това с течение на времето високите нива на кортизол могат да доведат до сърдечни заболявания и загуба на костна маса.
Други съвети за пиене на кафе
По-рано УНИАН съобщи, че диетолози са разказали каква е разликата между кафето с и без кофеин и коя напитка е по-полезна.
Писахме също, че в кафето има съединения, които могат да повишат нивото на „лошия“ холестерол, което води до образуване на плаки в артериите и може да причини сърдечни проблеми. Едно проучване обаче е установило най-добрия начин за приготвяне на кафе за здравето на сърцето.
