Според експертите именно сутринта задава емоционалния тон на една връзка.
Щастливите двойки използват сутринта продуктивно / колаж от My, снимка от depositphotos.com
Американският психолог Марк Тревърс изброява 7 неща, които хората в най-щастливите връзки правят сутрин, а повечето хора ги пренебрегват.
„Най-щастливите двойки използват сутрините си продуктивно, така че когато излязат от къщи, да се чувстват като част от един и същи отбор“, казва той в статия за CNBC.
А ето и 7-те неща, които той назовава:
Устояват на желанието да се втурнат един покрай друг.. Партньорът ви не трябва да се възприема като пречка за придвижване сутрин. Дори в натоварени дни щастливите двойки полагат усилия да си обърнат внимание един на друг, преди да влязат в работен режим.
Синхронизират се, преди да започнат да говорят. Сутрините не са идеални за сериозни разговори. Нивата на кортизол естествено се повишават при събуждане, което означава, че тялото ви вече е подготвено за стрес. Опитите да обсъждате нюанси или конфликти твърде рано могат допълнително да активират тази реакция. Най-щастливите двойки интуитивно разбират това. Преди да се впуснат в организационни въпроси или оплаквания, те отделят време да се синхронизират: седят тихо заедно, пият кафе на дивана или просто стоят един до друг и изпълняват сутрешните си задължения.
Разменят по едно честно изречение за чувствата си. Вместо да водят пълноценни емоционални разговори, щастливите двойки предпочитат лек, но честен сутрешен разговор. Всеки от партньорите споделя по едно чувство за настоящите си преживявания:
Те почитат един малък сутрешен ритуал. Това може да е петминутна прегръдка преди ставане, съвместна разходка с кучетата или приготвяне на закуска с тяхна песен. Въпросът е то да бъде достатъчно просто, за да можете да го повтаряте ежедневно, без да полагате усилия.
Прочетете също:
Те използват докосването за саморегулация, а не само за сбогуване. В много връзки физическата обич сутрин се свежда до бърза целувка по бузата за довиждане, ако изобщо има такава. Но щастливите двойки не се отклоняват от това правило. Те умишлено използват докосването, за да намерят опора.
Те се отнасят към сутринта като към екипно усилие, а не като към самостоятелно бягане. Ако има задачи, които трябва да бъдат изпълнени, като например приготвяне на вечеря, хранене на домашните любимци или прибиране на децата, те съзнателно ги разпределят и се адаптират, когато единият партньор се затруднява.
В началото на деня те си дават взаимно усещане за подкрепа. Преди да се разделят, най-щастливите двойки винаги предлагат поне един малък, но конкретен жест на подкрепа: „Успех с днешната презентация“, „Ще се справиш чудесно“, „Пиши ми, ако имаш нужда от подкрепа“.
Ще припомним, по-рано експертите разказаха как да разпознаем завистта за секунди.
