Редовната консумация на този чай ще ви помогне да поддържате нивата на кръвната захар под контрол.
Учените разказаха какъв чай е най-добре да се пие, за да се държи кръвната захар под контрол / снимка depositphotos.com
Консумацията на неподсладен чай от мента, особено вместо напитки с кофеин или захар, помага за поддържане на здравословни нива на кръвната захар, като спомага за хидратирането на организма и подобрява съня.
Влияе ли ментовият чай върху нивата на кръвната захар
Не може да се твърди, че ментовият чай влияе пряко върху нивата на кръвната захар, но напитката може да се използва за смекчаване на факторите, които ги повишават, пише Verywellhealth.
Тя може да бъде заместител на напитките с кофеин, тъй като кофеинът може да повиши нивата на кръвната захар при хора, които са чувствителни към него.
Липсата на качествен сън може да накара тялото да използва инсулина по-неефективно, което може да повиши нивата на кръвната захар. За разлика от кафето или черния чай, ментовият чай не оказва влияние върху съня, ако се пие дори вечер.
Прочетете също:
Друга полза от ментовия чай е поддържането на водния баланс. Дехидратацията може да повлияе на нивата на кръвната захар. Чаят от мента хидратира организма и може да бъде успокояваща напитка, когато не се чувствате добре.
Ползи от ментовия чай
Консумацията на ментов чай може да помогне при:
- гадене;
- газове и метеоризъм;
- подуване на корема;
- храносмилателни смущения;
- стимулиране на жлъчния поток, който помага за разграждането на мазнините;
- менструални спазми;
- симптоми на синдрома на раздразнените черва.
Ментовото масло и продуктите за локално приложение на основата на мента също могат да помогнат за облекчаване на главоболието, когато се прилагат върху челото или слепоочията.
Вреди на ментовия чай
Консумацията на твърде много ментов чай може да влоши състояния като гастроезофагеална рефлуксна болест и киселини.
Пазете се от „чайове за детоксикация“
Ментата често се включва в продукти, продавани като „чайове за детоксикация“, за които се твърди, че насърчават загубата на тегло. Тези чайове могат да съдържат лаксативи, които причиняват храносмилателни проблеми, стимуланти, които могат да повлияят на сърцето, и диуретици, които могат да причинят електролитен дисбаланс.
Как да контролираме нивата на кръвната захар
Експертите препоръчват да включите в диетата си сложни въглехидрати, като пълнозърнести продукти, бобови растения и храни с високо съдържание на фибри, както и „здравословни“ мазнини, като ядки и семена, постни протеини и много зеленчуци.
Сред препоръките са също: добър сън, много вода и физически упражнения.
