Експерт е обърнал внимание на важни аспекти на взаимоотношенията.
Бъдете честни със себе си / снимка depositphotos.com
Съмненията във връзките са често срещани, но когато те не изчезват и се връщат отново и отново, това може да означава неудовлетворени нужди или по-дълбока несъвместимост с партньора ви.
Д-р Таша Сейтър, лицензиран брачен и семеен терапевт, отбелязва в рубрика за Psychology Today, че качеството на близките взаимоотношения е един от най-важните фактори за дългосрочното щастие и психологическо здраве. Като се опира на опита си в работата с двойки, тя изтъква няколко въпроса, които ви помагат да разберете по-добре потенциала на взаимоотношенията:
Грижи ли се партньорът ви за вас и усещате ли го на практика?
Истинската грижа не се проявява в големи жестове, а в малките неща. Например в това как партньорът ви реагира на болката ви, дали е в състояние да ви изслуша, да ви подкрепи и да поеме отговорност. Здравата връзка е свързана с надеждност в трудни моменти, емоционално присъствие и усещане, че наблизо има към кого да се обърнеш при страх, тъга или умора.
Харесвате ли и уважавате ли този човек?
Възможно е да разпознавате силните черти на партньора си, но да не ги приемате напълно. Проучванията показват, че двойките, които имат положително отношение един към друг и към общата си история, имат значително по-голям шанс за щастливо бъдеще. Важно е да не си „пасвате“ само на хартия – прекарването на време заедно с този човек трябва да ви носи топлина, а не чувство за задължение.
Чувствате ли, че сте избрани?
Във всяка дълга връзка има периоди на разочарование и съмнение. Разликата е в това как партньорите се държат в тези моменти. Способността да останете ангажирани, да не заплашвате с раздяла по време на конфликти и да сте готови да водите трудни разговори са ключови показатели за зряла привързаност. Когато някой постоянно е „с единия крак навън“, връзката губи усещането си за сигурност и не може да се развива.
Зайтер завършва, като ви съветва да обърнете внимание на собствените си емоции, след като прочетете нейната колонка. Чувствате ли се облекчени или притеснени? Облекчението може да означава както потвърждение, че всичко във връзката е наред, така и разрешение да признаете пред себе си, че е време да продължите напред. Тревогата, от друга страна, често сигнализира за несъответствие между вашите нужди и реалността:
„Обърнете внимание на това как се чувствате, докато отговаряте на тези въпроси. Емоциите ви дават представа за ситуацията. Стабилната връзка осигурява емоционална сигурност и желание да останете. Ако и двете тези неща липсват, обърнете внимание на това. Чувствата ви са от значение.“
Да припомним, по-рано професорът от Харвардския университет Джъд Кеслър назова два съвета, които ще ви помогнат да търсите партньор по-ефективно.
